TOUJOURS SEUL ET C'EST DUR.

CE SERA DIFFICILE

TEMOIGNAGE

TIRE DE NOS EXPERIENCES, CE QU'IL EST POSSIBLE DE FAIRE

Chacun repousse son envie d’alcool de manière différente.

CONSEILS   DONNES PAR DES MEMBRES
Pour éviter de céder à la tentation, on peut déjà faire en sorte de ne pas avoir d’alcool à portée de main. Cette règle simple peut repousser une envie…

solitude

 De toutes façons, il ne faut pas attendre et essayer d'anticiper.
Le mal-être n'arrive pas à l'improviste, il vient et on le sent venir.
En cas d'envie addictif, manger quelque chose, prendre une douche, appeler un ami ou la Croix Bleue. Nous avons des solutions, nous sommes passés par là. Lors des groupes de parole, les membres de ce groupe ont donné des pistes (leurs expériences) : essayez les.
L'eau, il  faut en boire beaucoup : jusqu’à 3 ou 4 litres par jour au début du sevrage ! (1 litre et demi par jour par la suite).

JP s'est obligé à boire un verre de 25 cl d'eau toutes les heures et ce pendant plusieurs mois. cela a marché.

 Bouteilles Se remémorer les effets de ses anciennes alcoolisations et l’état qu’elles entrainaient (l’occasion de ressortir une photo d’un état alcoolisé)
Le fait de penser à ce qui va arriver si l'on reconsomme peut arrêter celle-ci.
Penser fortement à ce que j'ai gagné et ce que je vais perdre (reconsommation)
 

BARVARENNE.jpg (38182 octets)

 Sortir ne veut pas dire aller dans les milieux dits "à risque" (cafés, bars, amis d'avant) où l'on s'alcoolisait. C'est changer d'air pour éviter de se morfondre.
Dans tous les cas, il faut trouver quelque chose à faire pour s’occuper l’esprit et « oublier » l’envie de boire. Nous savons que c'est facile à dire mais il faut parfois se forcer afin d'arriver au but visé. Les envies pressantes d’alcool sont comme des « flashs ». Elles sont ponctuelles et de courte durée. Il faut tout faire pour ne pas y succomber. Si vous vous retenez les quelques minutes de l’envie, celle-ci va passer.